Hipopresiboak / Hipopresiboak + Luzaketa
Hipopresiboak
Ariketa abdominal hipopresiboak zoru pelbikoa eta sabelaren giharra ezagutu eta indartzea du helburu. Gorputz posturak hobetzea, minak eta ondoezak gutxitzeko eta sahiesteko. Arnasa-apnearen bitartez lantzen den teknika da.
Adin eta pertsona guztientzat komenigarria diren ariketak, alabaina, ez da egokia arteria-hipertentsioa dutenentzat eta haurdun dauden emakumeentzat.
Intentsitatea: baxua
Ikastaroaren iraupena: urria-ekaina
Saioaren iraupena: 30 minutu
Egunak eta ordutegia:
- Asteartea: 18:30-19:00
- Osteguna: 10:30-11:00
Prezioa hilabete: abonatuak 9,50 € / abonatu ez direnak 15,40 €
Izen ematea: uztailaren 10etik irailaren 10era. Irailaren 14tik aurrera plaza libre geratu diten edozein ikastarotan.
Hipopresiboak + Luzaketak
(Erditu ondorengo emakumeentzat)
Emakumeei erditu ostean, osatze eta onura fisiko eta ongizatea eskainikosizkie bi modalitate hauek nahasian lantzeak.
Intentsitatea: baxua.
Ikastaroaren iraupena: urria-ekaina
Saioaren iraupena: 50´
Egunak eta ordutegia:
- Asteartea: 10:30-11:20
Prezioa hilabete: abonatuak 18,90 € / abonatu ez direnak 30,70 €
Izen ematea: uztailaren 10etik irailaren 10era. Irailaren 14tik aurrera plaza libre geratu diten edozein ikastarotan.