Hipopresiboak
Ariketa abdominal hipopresiboak zoru pelbikoa eta sabelaren giharra ezagutu eta indartzea du helburu. Gorputz posturak hobetzea, minak eta ondoezak gutxitzeko eta sahiesteko. Arnasa-apnearen bitartez lantzen den teknika da.
Adin eta pertsona guztientzat komenigarria diren ariketak, alabaina, ez da egokia arteria-hipertentsioa dutenentzat eta haurdun dauden emakumeentzat.
Intentsitatea: baxua
Iraupena: urria-ekaina
Saioa: 30´
Egunak:
- asteartea: 18:30*
- osteguna: 10:30*
Prezioa: 9,34 € (bazkideak)
Izen ematea: uztailak 11-irailak 11. Irailaren 15etik aurrera plaza libre geratu diten edozein ikastarotan.
Hipopresiboak + Luzaketak
(Erditu ondorengo emakumeentzat)
Emakumeei erditu ostean, osatze eta onura fisiko eta ongizatea eskainikosizkie bi modalitate hauek nahasian lantzeak.
Intantsitatea: baxua.
Iraupena: hilabetea (hilabetero berritzeko aukera urria-ekaina bitarte).
Saioa: 50´
Egunak:
- asteartea: 10:30
Prezioa: 18,62 (bazkideak)
Izen ematea: denboraldian zehar.