Web edukia bistaratu

Hipopresiboak

Ariketa abdominal hipopresiboak zoru pelbikoa eta sabelaren giharra ezagutu eta indartzea du helburu. Gorputz posturak hobetzea, minak eta ondoezak gutxitzeko eta sahiesteko. Arnasa-apnearen bitartez lantzen den teknika da.

Adin eta pertsona guztientzat komenigarria diren ariketak, alabaina, ez da egokia arteria-hipertentsioa dutenentzat eta haurdun dauden emakumeentzat.

Intentsitatea: baxua

Iraupena: 3 hilabete

  • urria - abendua (1. hiruhilekoa)
  • urtarrila - martxoa (2. hiruhilekoa)
  • apirila - ekaina (3. hiruhilekoa)

Saioa: 30´

Egunak:

  • asteartea: 19:30 / 20:00
  • asteazkena: 08:30*
  • osteguna: 11:00

Prezioa: 9,10 € (bazkideak)

Izen ematea:

  • 1. hiruhilekoa (irailak 2-17)
  • 2. hiruhilekoa (abenduak 2-16 ikasle berriak / abenduak 18-19 ikasle ohiak)
  • 3. hiruhilekoa (martxoak 2-16 ikasle berriak / marrxoak 18-19 ikasle ohiak)

(Hiruhileko ikastaroetan ikasle berriek izango dute lehentasuna izen emateko garaian)

Hipopresiboak + Luzaketak

(Erditu ondorengo emakumeentzat)

Emakumeei erditu ostean, osatze eta onura fisiko eta ongizatea eskainikosizkie bi modalitate hauek nahasian lantzeak.

Intantsitatea: baxua.

Iraupena: hilabetea (hilabetero berritzeko aukera urria-ekaina bitarte).

Saioa: 50´

Egunak:

  • asteartea: 10:30

Prezioa: 18,20 (bazkideak)

Izen emtaea: denboraldian zehar.